3 простых упражнения для здоровья спины, которые можно сделать за 8 минут

**_LM_** · 17.09.2025, 05:01

Комплекс подойдёт для людей с любым уровнем подготовки.Комплекс подойдёт для людей с любым уровнем подготовки.Ия ЗоринаМедицинский автор Лайфхакера, атлетЛодочка» — 2 подхода по 25 раз с отдыхом в 2 минуты.*Боковая планка — 3 подхода по 10 секунд на каждую сторону.*«Птица — собака» — 3 подхода по 10 секунд на каждую сторону.*Между упражнениями можете отдохнуть ...

Дальше...

17.09.2025, 05:01	#1
_LM_ ГЛОБАЛЬНЫЙ МОДЕРАТОР Регистрация: 19.02.2017 Сообщений: 68,532	3 простых упражнения для здоровья спины, которые можно сделать за 8 минут Комплекс подойдёт для людей с любым уровнем подготовки.Комплекс подойдёт для людей с любым уровнем подготовки.Ия ЗоринаМедицинский автор Лайфхакера, атлетЛодочка» — 2 подхода по 25 раз с отдыхом в 2 минуты.Боковая планка — 3 подхода по 10 секунд на каждую сторону.«Птица — собака» — 3 подхода по 10 секунд на каждую сторону.*Между упражнениями можете отдохнуть ... Дальше...